Как быть, когда дома нет места для работы за компьютером, рабочего кресла и хорошо освещенного стола? Импровизируйте и проявляйте творческий подход.

Во-первых, стоит выделить подходящее для работы пространство.  Это может быть кухонный стол и обычное кресло на четырех ножках.

Второй момент, на который стоит обратить внимание – расположение экрана монитора. Его верхний край должен быть расположен чуть ниже поля зрения. Если же верхний край ноутбука расположен слишком низко, подложите под него несколько книг.

В-третьих, если спинка кресла, на котором вы сидите, не поддерживает позвоночник или его поясничный отдел во время работы, подложите подушку под спину так, чтобы поясница имела поддержку. Благодаря таким простым решениям вы сможете избежать боли в этой части тела.

Также не забывайте делать упражнения, снимающие напряжение. Они нивелируют ощущение скованности и наполняют мозг кислородом.

Как позаботиться о work-life баланс? Разделите свою квартиру на зоны.

Работая дома, временами мы отвлекаемся на окружающих или домашние дела, работаем дольше и растягиваем выполнение рабочих задач на весь день. Как этого избежать и поддерживать баланс между работой и личной жизнью?

Придерживайтесь распорядка дня

Просыпайтесь в то же время, что и при работе в офисе. Продолжайте практиковать все утренние ритуалы, одевайтесь и принимайтесь за работу. А через  8 часов полностью переключитесь на семью и домашние обязанности.

Activity based working, или выходите из-за стола даже дома

Осмысленное зонирование является важным элементом офисного проекта. В офисе, организованном по принципу Activity based working, каждый вид деятельности имеет определенную зону для его реализации. В конференц- зале  мы проводим официальные встречи, за рабочим столом – отвечаем на электронные письма, в офисной кухне – восстанавливаем силы во время перерыва, а в телефонной будке проводим переговоры. Подобный подход можно применить и дома. Зонирование можно начать во время обеденного перерыва. А еще во время обеда выйдите на балкон или посмотрите в окно и дайте себе время для того, чтобы набраться сил в собственной зоне регенерации.

Мы понимаем, что наша ежедневная работа динамична и ставит перед нами гораздо больше вызовов и соблазнов. Но важно помнить, что только мы влияем на то, как нам работается.